對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排洩功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
生薑紅茶斷食法時間表
第一天：
早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：
早：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：
早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上 生薑紅茶的製作方法
原理：
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩出體內。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
“生薑紅茶”做法：
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
生薑紅茶減肥法的注意事項
1、對於熱性體質的人而言，喝過生薑紅茶後，會暫時出現上火、發痘痘等症狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。
2、孕婦、哺乳期婦女、小孩不宜食用。
3、胃功能不健全的不宜食用。
喝生薑紅茶減肥前一定要注意以上說的這些注意事項，但是大家也要注意不能光喝這茶不吃飯，這樣不但不能減肥而且還會對自己的身體造成很大的損傷。
