概述
有的男性在備孕的過程中可能會導致精子質量下降的現象，這種情況下應該引起重視，及時到醫院進行檢查和治療，如果不是由於某一方面的病變導致這一現象，可以通過使用食療的方法來緩解症狀。平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當吃一些含鋅豐富的食物，對男性精子質量的提高有很好的效果，可以適當的吃人參能夠有效的預防弱精症的產生。
步驟/方法：
1、 男性出現精子質量低下的現象，平時應該多吃些韭菜，對健康也是比較好的，可以適當吃一些鮭魚，能夠有效的提高男性荷爾蒙，富有很高的蛋白質。男性如果出現了精子質量低下的現象，可以適當吃一些巧克力。
2、 提高男性精子質量的飲食方法是比較多的，可以適當吃些。當歸對健康是比較好的，能夠有效的活血化瘀，羅勒具有催情的作用，在一定程度上能夠有效的提高男性精子質量。那些平時也可以適當吃些魚子醬的，健康比較好。
3、 平時可以注意合理的飲食安排，應是應該多吃一些，果醬的健康也是比較好的，國家中還有比較多的營養成分，能夠有效的增強男性性功能，可以適當吃一些洋蔥或者大蒜，都能夠有效的提高男性的精子活力。
注意事項：
那現在備孕的過程中，一定要注意合理的飲食安排，這樣對男性的身體健康也是比較好的，平時應該多吃一些海產品，適當吃些牡蠣，可以有效的提高男性的精子活力，對男性生殖健康有很好的調理作用。
