概述
有些人如果有明顯的身體肥胖現象，最好選擇好的減肥方法，通過採用體育鍛煉的方法，可以起到一定的減肥作用，但是有些人如果經常採用飲食減肥，也可能造成不來月經的現象，甚至導致患者內分泌紊亂和月經失調。最好應及時調整，平時應多吃富含維生素的食物，通過食療可以起到減肥的作用。
步驟/方法：
1、運動減肥不來月經可能是由於內分泌失調引起的這種現象，平時適當運動可以提高人體免疫力，但運動量過大會對健康產生不利影響，還可能導致功能失調現象，所以平時應多吃富含蛋白質的食物。
2.運動量過大還可能造成腹痛和內分泌紊亂，甚至可能造成不來月經的危險，所以應該多注意身體的護理，可以選擇用口服黃體酮來調節，平時多注意腹部保暖，避免出現身體不適的明顯症狀，有效預防疾病。
3.在月經來潮前，如果運動量過大可能會導致局部血液循環不暢或出現月經不調的現象，可以通過飲食食療進行調節，平時多吃紅棗，也可以選擇用吃豆製品的方法進行身體護理，促進減肥成功。
注意事項：
一些有明顯肥胖現象的人可以選擇食療減肥，平時應該多注意體育鍛煉，如果影響到女性的月經，最好應該及時到醫院進行身體檢查，防止出現月經不調的危害。
