概述
有氧健美操，是一種將俱樂部標準健身操和現代的流行任務相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在十分放鬆的情態下愉快地燃燒自己的脂肪，而綜合有氧健身操則通常會結合低強度高強度的有氧操和搏擊有氧操內容。其實，有氧運動除了主要是由氧氣參與功能外，他還會要求全身主要肌群參與，運動，連續持續較長的時間，並且是有韻律的運動。
步驟/方法：
1、 有氧運動可以鍛鍊心肺，可以使心血管系統能夠有效快速地把氧氣傳到身體的每一個部位。可以通過經常的有氧運動鍛鍊，人的心臟就會更加健康，每搏輸出量就會更大一些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。
2、 一個有氧氣運動素質好的人，可以參加較長時間的高強度有氧運動，他的運動恢復也很快。有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點就是活動時間長，強度適中，可以有效地控制體重，可以有效地提高練習者的身體素質。
3、 有氧健身操，會根據不同的年齡鍛鍊的目的，持器械與否和鍛鍊的部位等等不同，也有著不同的分類。有一種徒手體操，不用器械只只需要，場地就可以開展，特別是適合於中老年人演練。
注意事項：
進行有氧健身操是根據人體生理結構編排而成的，動作簡單易學，又可以鍛鍊頸部肩部，腰部腹部和腿部等各個部位，深受廣大民眾的喜愛，尤其是中老年人，特別喜歡做有氧健身操。
