概述
由於生活條件的改善，肥胖的人越來越多，所以現在用甚麼方法減肥比較科學，已經成為人們關注的焦點，現在減肥的方法有很多，有的用減肥藥減肥，有的也用運動減肥，有的選擇減少飲食來減肥，但是如果採取單一的方法減肥，都不能達到好的效果。只有減少飲食和參加運動，結合起來才能達到良好的減肥效果，
。步驟/方法：
1.很多人選擇減少飲食來減肥，但大多數人用這種方法減肥都不能堅持，採取減少飲食能減肥嗎？這種方法雖然有一定的效果，但一切都需要堅持，如果不能堅持，就不能達到一定的效果。
2、如果飲食合理，多吃新鮮的蔬菜和水果，不需要解決，減少飲食量也能達到減肥的效果，比如前期多吃黃瓜，用黃瓜涼拌，讓菜代替一些麵食，堅持一段時間就能獲得一定的減肥效果。
3、減少飲食的同時，還要注意加強鍛鍊，這樣減肥效果更好，所以要減肥的同志，吃飯的時候不要吃得太油膩，注意清淡，每餐吃得不要太飽，當然也儘量多喝白開水，這樣減肥會有一定效果。
注意事項：
飲食可以減肥，但是一定要注意合理，要知道如何合理的飲食才能達到減肥的目的，這樣對於身體的健康才不會造成一定的影響，希望大家為了避免肥胖的出現，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃太油膩的東西，同時希望大家都有一個苗條的好身材。
