概述
在這個以瘦為美的時代，現實生活中總有一群人每天都在努力減肥，常見的減肥方法有運動、節食、吃藥減肥藥等，但是不管用哪種方法過程都是非常辛苦的，然而在一些人拼命減肥的同時也有一些人在拼命增肥，所以有些人會好奇晚上甚麼時間吃飯更容易增肥？這個問題如果說出來肯定會遭受很多人的鄙視，但是在這裡還是有必要詳細介紹一下的。
步驟/方法：
1、中國自古以來就有中午不吃飯的說法，主要是指人們在下午四點左右就要開始禁止一切飲食，但對於增肥者來說，下午四點是最佳的吃飯時間，尤其是晚上六點到九點之間，要增肥可以吃一些有營養的高蛋白食物。
2、眾所周知，晚上吃飯最容易將食物轉化為脂肪，所以晚上六點到九點之間吃飯有助於增肥，但由於晚上消化能力差，四點以後最好少吃多餐。
3.要想成功增肥光靠食物的攝入是不夠的，瘦人需要配合一些體育鍛煉，增強個人體質，使身體更強壯、更健康，那麼增肥就會變得容易。
注意事項：
增加每天的蛋白質攝入量，健康營養的飲食，一日三餐定時定量，經常做體育鍛煉，保持健康規律的生活方式，認真調整飲食習慣，增重可以從飲食熱量的補充開始。
