概述
身體瘦弱的人一般腸胃功能都不是特別好，在增肥的過程中一定要遵守少吃多餐的原則，比如原來每天是比較正常的三餐，在增肥期間可以每天吃4到6餐，每餐要多吃富含高熱量的食物，在有時間的前提下最好每天做30分鐘的有氧運動，在增肥過程中一定要注意。在運動的過程中可以讓身體吸收的更強，只要堅持一段時間後身體增肥的效果就會很明顯，但是有很多想增肥的人，並不瞭解哪些食物可以達到增肥的目的，其實只要多向有經驗的人諮詢，相信一定可以得到自己滿意的答案。
步驟/方法：
1、想要讓身體快速增肥在吃早餐時最好能夠喝杯牛奶，吃塊黃油麵包和1~2個雞蛋，這些食物不僅營養豐富，最重要的是蛋白質和熱量也很豐富，對於身體增肥會有很好的幫助。
2.吃完早餐後，其實可以把巧克力當做零食來吃，因為巧克力中含有大量的糖分和熱量，如果平時吃巧克力很容易使身體發胖，基本上每天吃4到6塊巧克力，就可以給身體增加2000卡左右的熱量。
3、經常吃奶油蛋糕也特別容易使身體發胖，奶油蛋糕只有奶油和無水蛋糕的成分，這兩種食物所含的熱量都特別高，每天早餐和午餐後，吃一塊奶油蛋糕就可以達到快速增肥的目的。
注意事項：
身體瘦弱的人如果想增肥，一定要多瞭解增肥的注意事項，增肥雖然提倡少吃多餐，但要知道每餐都要固定，如果不瞭解相關禁忌就隨意加餐，一旦成為大胖子要減肥就更難了。
