常言說得好,富人吃補藥，窮人洗腳。醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。那麼足浴盆沐足都有哪些好處呢?
1.足浴盆沐足促進血液循環
一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，足浴盆安全嗎體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足 30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水沐足可使血液循環順暢和改善。
2.足浴盆沐足促進新陳代謝
熱水沐足促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.足浴盆沐足消除疲勞
當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水沐足是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.足浴盆沐足改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5.足浴盆沐足養生美容，養腦護腦
通過熱水沐足，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
特別在冬季，每日堅持沐足，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗能力。
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