概述
說到增肥的話題，大家可能都沒有考慮過，其實生活中有好多人由於糖尿病甲亢或者其他代謝性疾病，導致身體的代謝率非常高，所以身體往往比較瘦。如果想要增肥，就必須合理的攝取熱量，那麼對於身體瘦弱的人來說，如何攝取熱量才能增肥呢？今天我們就來看看這4類食物的營養熱量和高。
步驟/方法：
1、第一點，豬肉是我們增肥時的主要選擇。對於發胖的人來說，吃肉是非常有必要的，而豬肉作為肉類的典型代表，起著不可磨滅的作用，尤其是豬腳、板藍根等肉類。
2、第2點，堅果也是一種營養熱量又高的食物。在生活中，很多人喜歡吃開心果、腰果、核桃等堅果，這些新鮮水果富含不飽和脂肪酸且熱量高，有助於增重。
3、第三點，有些水果的熱量也很高。有的人在吃水果的過程中，會出現 "吃不飽"、"吃不了"、"吃不了 "的情況，這時就會出現 "吃不飽 "的情況。
4、第3點，有些水果的熱量也很高。第四點，乳製品營養豐富，熱量高。談到這個問題，我想說的是："如果你想了解更多關於乳製品的信息，請聯繫我們。
注意事項：
如果我們想明智地增肥，食物的選擇也很重要，增肥並不是說要吃很多油炸食品和高糖分的食物，而是選擇吃肉類、堅果、奶製品，以及一些高糖分的水果，這些對增肥都很有幫助。
