概述
一個合適的枕頭對頸椎有保護的作用，如果枕頭過高，會妨礙頭部的血液循環，如果枕頭過低，會使頭部充血，從而出現面部水腫等情況。所以，枕頭過高或過低都是不恰當的，這樣不僅會影響到睡眠質量，而且對於頸椎還會造成損傷。因此，有必要選擇一個合適的枕頭，從而保護頸椎的健康。那麼，頸椎病的人如何選擇枕頭？下面將詳細說明。
步驟/方法：
1、 首先，一個理想的枕頭，就是可以讓人睡覺舒服，可以讓疲勞的頸部肌肉、或韌帶得到充分地放鬆和休息，枕頭必須要貼合頸椎的生理曲度，這樣才能讓頸部的肌肉、以及韌帶處於最佳的姿勢。
2、 其次，枕頭的外形最好是中間低、兩端高，像一個元寶形，這樣可以貼合頸椎生理曲度的弧形。而且，如果枕頭中間是凹陷、兩端突起，這樣，當平臥時頭可以枕在凹陷處，就可以維持頸椎的生理曲度，能夠使頸項肌肉以及韌帶處於最佳的放鬆狀態中，這樣就可以消除疲勞、從而使人體得到充分的休息。
3、 最後，枕芯也是很重要的，枕芯的填充物也會影響到枕頭的舒適度。如果枕芯過硬，其舒適性也會很差，而過於鬆軟的話，在睡眠過程中，枕形也容易變形，達不到保持頸椎生理曲度的要求。所以，可以使用一些蕎麥皮、或者木棉等作為枕芯填充物，其特點是軟硬適中、而且還通風和透氣，具有冬暖夏涼、清熱除疲、有益於促進頭部血液循環、並能起到預防頸椎病的作用。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了頸椎病的人如何選擇枕頭。當患了頸椎病後，除了積極進行治療外，還要注意，應該選擇一個合適的枕頭。最好選擇能保持頸椎生理曲度的枕頭，這樣不僅可以有效地保護頸椎，而且還可以避免枕頭過高或過低等情況，從而對頸椎能起到保護的作用。
