發布於 2024-01-01 06:45

  乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  7核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

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保養腎氣的吞精功 中醫認為,唾液乃肺外之液,靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人,可以靜心呼吸,然後用舌頭攪拌舌下的唾液i,滿口後,分三次徐徐嚥下,以意念送到丹田,如此數次,能使氣血流暢,百脈調和。 按摩湧泉 足心湧泉穴直通腎經。臨睡前選用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,每次一千次以上,有強腎滋陰降火之功。 按摩腰眼 腰為腎之府,常坐腰眼按摩,可防治因腎虛所致的腰肌
發布於 2023-04-28 19:55
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飲食補腎 中醫認為,黑色食物能補腎強腎,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等,所以女人補腎時一定要根據病症合理補腎。腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。此外傷腎的藥物最好別吃。 運動補腎 按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,由上向下按摩,至有熱感為止
發布於 2024-03-15 21:56
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一、避免過度的房事 無論是男女,房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的,因此平時要學會節慾,適當的控制自己的慾望,避免房事過度,特別是對於男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。· 二、不過給自己過大的心理壓力 中醫認為思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調節,特別注意恐懼傷腎,注意保持一個平和
發布於 2024-03-27 06:44
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步驟/方法 1枸杞豬腰粥 枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。 2炒核桃仁 炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。 3海參粥 海參粥:海參(切碎)50克,粳米100克。將海參
發布於 2024-04-15 10:48
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女性腎虛的危害 面色無華、眼瞼浮腫 中醫認為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。 怕冷 中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉
發布於 2023-02-18 11:02
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這個屬於長期耗損陰精,導致陰損及陽。簡單的說也就是,腎陰虧損嚴重,腎陰是內在的,性功能是外在的也就是腎陽,人體應該由內及外才能源源不斷,現在腎陰虛,已經影響到腎陽的外在表現,導致陽痿早洩。這個不時一日之功。當下應該進行修身養性,控制房事。少飲酒不抽菸。吃一些滋陰補陽的食物,木耳,黑豆,芝麻等。逐漸把身體養回來。而且心裡要愉悅,多去室外運動運動,舒解壓力。 另外不要為了追求性功能一位壯陽,現在這種
發布於 2023-11-25 09:35
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一、按摩腰部補腎助陽 1、兩手洗淨,然後手心互相對搓,知道手心發熱後,放在腰部以上下方式進行按摩,直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補腎納氣,提高腎功能以及“性”能。 2、左右手分別握拳拳頭狀,然後利用大拇指的關節放在腰眼處,往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度,然後慢慢增加用力度,腰眼處感覺到酸脹時,是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中
發布於 2024-02-18 14:58
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1、叩齒咽津:每天早晨起床後叩齒100次,然後舌舔上顎及舌下齒齦,含津液滿口頻頻嚥下,意送至丹田。然後做翕周運動,翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放鬆,一收一鬆為1次,連續做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。 2、按摩湧泉:取坐位,用手掌分別搓湧泉穴100次,摩擦時意守湧泉穴,手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對失眠、遺精有良效。 3、雙掌摩腰:取坐位,兩手
發布於 2024-02-14 06:46
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穴位按摩1、拎耳屏 雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。 手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 穴位按摩2、掃外耳 用我們的雙手把耳朵從後面向前掃以掃,在這個時候您會聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅持做幾次,每次20下,一直堅持數日。只要您長期堅持的話,就一定能解決您的腎虛問題哦。 穴位按摩3、拔雙耳 兩食指伸直,
發布於 2024-05-25 03:05
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概述 腎虛是生活中很常見的一個疾病,對人體健康有很大的影響,可以造成記憶力下降,注意力不集中,精力不足容易感到疲累,情緒低落,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等等症狀。腎虛對男性的性功能也會有有很大的影響,會造成男性性慾降低,陽萎或遺精早洩等等,對精子的質量以及成活率也有很大的傷害。而且還會引起女性子宮發育不良,卵巢早衰,閉經,月經不調,性慾減退,不孕等。 步驟/方法: 1、 有腎虛症狀的朋友平
發布於 2024-05-23 23:45
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