補腎氣的方法 – 易康網

　　飲食補腎

　　中醫認為，黑色食物能補腎強腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等，所以女人補腎時一定要根據病症合理補腎。腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。此外傷腎的藥物最好別吃。

　　運動補腎

　　按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，由上向下按摩，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可起到健腎納氣的作用。

　　強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　護足保腎

　　腎經起於足底，足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以，注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺時不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

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益氣補腎的按摩方法

(1)按揉腎俞：坐位，兩手握拳，上肢後伸，用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴，做旋轉按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用於防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。 (2)掌擦腰部：坐位，兩上肢後伸，以兩手手掌的掌根分別置於腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用於防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸

發布於 2023-10-15 04:36

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補氣補腎的食物

概述在日常生活中，經常有一些身體虛弱的人們需要補氣血和補腎氣，特別是對於男性朋友們來講補腎氣非常的重要，對於女性朋友們來講補氣血非常的重要，雖然平時你身體缺甚麼不是非常的明顯，但是一般你缺甚麼就會在你的面部上體現出來，進補對於一些朋友們來講是非常的重要的。下面，就來給大家講一講有關於補氣血補腎氣的一些食物。步驟/方法： 1、對於食療，大家肯定是不陌生的，一些食物可以幫助人們的身體補充必

發布於 2023-01-27 03:46

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如何補腎氣

溫水泡腳要想長壽和身體強壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進血液循環，還能夠增加身體熱量，強身健體，益腎延壽。多吃黑素食物冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。肉食補腎冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補形的作用。加強活動生命在於運動，冬天天氣

發布於 2024-04-20 12:37

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補腎氣的誤區

第一，就早洩人群而言，除了按中醫辯證確有陰陽失調、外邪侵淫的病人外，絕大部分都是隻有早洩，而沒有任何症狀的健康人，他們可能確實時間很短，如何簡單的補腎?，既不能滿足自己也不能滿足妻子;或是對自己的期望值太高，總想“時間再長一點該多好”總之，他們是隻有早洩的健康人，不影響工作，也不影響生活。第二，就市售的各種補腎藥物而言，有經典的右歸丸、金貴腎氣丸、龜鹿補腎丸;有傳統的男寶、龜齡集、海馬補腎丸;

發布於 2024-04-20 13:03

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補氣補血補腎的食物

概述隨著人們生活水平的不斷的提高以及人們思想的不斷的進步，有越來越多的人們開始了通過食物來進行治療，也越來越多的人們懂得了關於這方面的知識，比如吃紅棗可以補血啦，吃黃瓜可以美容啦，吃薑能夠暖胃啦等等。除此之外，還有好多食療的方法，那麼具體有哪些食療的方法呢？有甚麼是關於補氣補血和補腎的食物呢？你們又瞭解多少呢？下面我們就來具體的說一下。步驟/方法： 1、首先是，補氣的食物：氣虛的人主要

發布於 2023-01-27 04:10

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益氣補腎的食物

杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只製法：杞子洗淨備用;鵪鶉活殺，去頭爪、皮毛、內臟，洗淨。同置鍋中，加黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。蓮肉山藥扁豆芡實湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實20克製法：蓮子肉、扁豆、芡實分別洗淨;山藥洗淨，切成片。同置鍋中，加淨水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克製法：龍眼肉洗淨，撕碎，置鍋

發布於 2023-10-15 04:30

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補腎氣的注意事項

調整心態腎虛並不是一項多麼可怕的疾病，和癌症等相比起來。所以，不要表現的那麼悲觀。一定要保持一個輕鬆愉快的心情，這樣才能保證身體內分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。合理安排對於腎虛的大多數人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中藥紳斯挺期間，再次造成縱慾過度，導致腎精大量流失，從而導致腎虛情況加重，從而帶來早洩陽痿等。避免感染無

發布於 2024-03-15 22:09

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補腎氣的食療方

1、黑米黑米是米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、健脾暖肝、舒筋活血等功效。食譜推薦黑米+玉米+糯米=黑米粥黑米+赤小豆+蓮子+花生+桂花+棗=黑米桂花粥黑米+糯米+花生+棗=花生紅棗黑米粥 2、黑豆豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。需要說明的是，

發布於 2024-04-20 12:57

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腎氣不足怎麼補

概述腎氣不足對患者的身心健康有極大的影響，有的人出現了這樣的疾病，還可能會影響到正常的生育，所以應該進行合理的調整，最好應該通過飲食的方法來緩解症狀，平時多吃一些黑豆對健康是比較好的，這也是一種比較好的補腎養生方面的食品，平時也可以適當吃些黑芝麻或者是黑米之類的食物，對腎虛等方面的症狀都有很好的調理作用，能夠輔助的治療疾病。步驟/方法： 1、腎氣不足的患者，平時應該多注意食療方面的補充

發布於 2023-10-25 06:53

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吃甚麼補腎氣

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保

發布於 2024-03-15 21:49

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