概述
在日常生活中，經常有一些身體虛弱的人們需要補氣血和補腎氣，特別是對於男性朋友們來講補腎氣非常的重要，對於女性朋友們來講補氣血非常的重要，雖然平時你身體缺甚麼不是非常的明顯，但是一般你缺甚麼就會在你的面部上體現出來，進補對於一些朋友們來講是非常的重要的。下面，就來給大家講一講有關於補氣血補腎氣的一些食物。
步驟/方法：
1、 對於食療，大家肯定是不陌生的，一些食物可以幫助人們的身體補充必要的元素。要想補腎氣的話，應該多多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，紫菜，動物的肝臟等等食物都可以滿足。
2、 黑米可以幫助人們補腎氣，因為黑米富含多種的微量元素，滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏眼花、白髮、視物不清、體虛。對於缺少腎氣的人們來講是非常有幫助的。
3、 黑棗含有蛋白質、鈣、鐵質、膳食纖維、果膠等，具有補腎、養胃、補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，潤澤肌膚、促進排毒、預防骨質疏鬆、預防貧血、增進體力、抗過敏、益智醒腦、提升人體免疫力的功效。
注意事項：
在大冬天，是非常適合進補的，對於一年來的身體的缺少的元素進行補充，對於人們的身體非常的重要。平時可以進行膳食療法，吃一些人參湯，喝些鹿茸湯等等，具體的補氣的食物要選擇適合自己體質的。
