概述
我在生活中就是一個很容易出現手腳冰涼的人，甚至在夏天的時候偶爾也會出現出涼汗的現象，有時候蹲下起來還會出現頭暈症狀，雖然有的人頭暈是由於低血糖引起的，不過氣血不足也容易出現頭暈的症狀，在女性生活中最容易出現的就是頭暈貧血、月經不調等現象，當身體出現這些症狀後就可能表明患有某些疾病或者氣血兩虧，要及時的進行補血養氣，那麼補氣血的食物有哪些呢？
步驟/方法：
1、 首先龍眼肉是生活中最常見的補血食物，龍眼含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖和鐵等營養物質，可在提高人體的熱能，消除疲勞，增強記憶力等功效，還能能促進血紅蛋白再生以補血的功效。
2、 其次桑葚幹可以補氣血，桑葚幹是水果當中含鐵量較高的一種，並且還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖等營養成分，對於氣血虛的女性來說是一種比較好的補氣養血的食物。
3、 最後可以食用南瓜，南瓜盅中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、植物性蛋白質、氨基酸和多種礦物質元素，其中的鈷可以幫助血液中的紅血球有效的活動，促進紅血球的生成，達到補血養氣的功效。
注意事項：
在生活中需要補氣血的人來說，食物的選擇上不能隨意的進行，這樣對身體的調理是沒有任何幫助的，還會影響身體健康，所以要檢查自己的身體情況後在根據實際情況選擇。
