概述
女人一過了四十，開始氣血雙虛，表現在身體上就是沒有甚麼精神，整天的無精打采的，看上去特別頹唐，比實際年齡要老得多。並且還會出現各種皮膚問題，比如臉上長出黃褐斑等，完全就是一副大媽的形象。這個時候女人一定不能掉以輕心，需要及時補養身體，要多吃一些補血益氣的食物。那麼，補氣補血的食物有哪些呢，現在給大家介紹幾種。
步驟/方法：
1、 首先，山藥被稱為神仙的食品，它的性質溫和，不熱不燥，特別適合氣虛的人群食物。而紅棗是一種著名的補血食品，有補血的功效，可以將兩種食材和粳米在一起熬粥，每天喝一點，氣血雙虛的問題自然都解決了。
2、 其次，女性如果想溼補身體，小米是一種很好的食物，它可以滋陰壯陽，和中益胃，裡面含有多種豐富的鐵質，可以有效地補充血虛和氣虛。經常喝小米的女性面色紅潤，皮膚散發著自然的光澤。
3、 另外，女人要補氣血雙虛，泥鰍是一種比較好的肉食，俗話說，天上的斑鳩，水裡的泥鰍，泥鰍肉裡含有多種營養成分和微量元素，經常吃泥鰍肉可以補充豐富的鐵質，讓女人的身體強壯。
注意事項：
補充氣血是女性到了中年應該做的一樣事情，如果平時保養得當，那麼女性就會容易不老，身體強壯，延長更年期的時間，如果做不到，那麼女性就會提前衰老了。
