概述
從小我就是一個比較挑食的人，很多食物都不喜歡吃，尤其是肉類和魚類食物，平時只吃一些蔬菜類的食物，這就導致了很多身體所需的營養物質我都沒有及時吸收補充，對我的身高增長是有很大影響。曾經在我十幾歲溼潤的時候，那個增高的好時機我的營養沒有跟上，現在如果還想長高就沒有甚麼比較合理科學的增高方法了，不是那種吃不靠譜的增高藥的方法。
步驟/方法：
1、需要注意的是，充足的睡眠睡眠是增高的重要保證，而增高的主要時間是晚上十一點到兩點之間，如果錯過這個時間，你讓身體怎麼長呢，其次五月是增高的最佳時間，其次是每年的五月到十月。
2、除了多補充營養外，還要記得多曬太陽，這樣更容易幫助身體吸收鈣質，在日常生活中多吃蔬菜和水果，補充維生素，很多人並沒有真正理解維生素是維持生命所必需的這句話的真正含義，是人體生長髮育的必需品。
3、想要長高，就要在飲食上下功夫，飲食的哲學在於營養，大家都知道營養充足很容易，難的是如何讓重要元素的攝入量達到最佳，所以吸收營養的第一課就是要注意千萬不要偏食。
注意事項。
想要增高有一個很重要的注意點，增高的一個重要秘訣就是要特別補充蛋白質、鈣和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質。應注意多加補充，而牛奶、蝦、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶和紫甘藍等食物都富含鈣、磷。
