概述
現在有很多年輕人都想讓自己得到別人認可，於是不斷的強迫自己做這做那的，這樣是很容易得強迫綜合症，我曾經也這樣過，整天逼著自己做力所能及的和力所不能及的，後來就得了強迫綜合症，後來一些朋友告訴我一些方法，效果還不錯，現在我將我知道的方法和大家分享。
步驟/方法：
1、 不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。當你心理一有這樣的想法，馬上把它從腦海裡消滅掉。
2、 學會順其自然。強迫症的一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
3、 ３.學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
4、 對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
注意事項：
患者可積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
