概述
兩年前我的體重曾達到180斤，這個數字對於愛美的女孩子來說簡直是不敢想像。我開始不惜一切代價去減肥。為了達到快速減肥的目的，我曾試過比較極端的減肥方法，的確我在短時間內瘦了下去，可是身體卻有了毛病。於是我專門諮詢了這方面的專家大夫，每天配合醫生積極治療外，現在我的體重已經達到正常體重。專家告訴我也要想健康減肥瘦身，合理飲食是關鍵，那麼減肥到底該吃些甚麼呢？一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 黃豆。在減肥期間，我幾乎每天都要喝一杯新鮮豆漿，醫生介紹說黃豆裡的大豆蛋白有助於燃燒體內多餘脂肪，事實證明黃豆真的可以幫助減肥哦。
2、 酸奶。美味又營養的酸奶我相信女孩子們都愛喝，一般建議飯後喝杯酸奶，不僅能增加體內代射，保持腸道益生菌的平衡還能美白養顏哦。
3、 西紅柿。它是我每天餐桌必不可少的蔬菜。切記不能空腹吃哦，對腸胃很不好。西紅柿隨你怎麼吃它都可以，涼拌、炒菜，哪一種都不會增加卡路里，極度推薦的一款好東西。
4、 香菇。卡路里極度，而且含有豐富的礦物質，是女生減肥的首選。
5、 魚類。選擇低脂肪的魚類，搭配主食蔬菜，也是一頓豐盛又減肥的大餐。因為魚類含有豐富的蛋白質，可以補充我們減肥時所流失的營養，美味又不發胖的美食。
注意事項：
以上這些食物雖然可以幫助我們健康減肥，可是切記千萬不能過量食用哦，即使它卡路里再低，也不能吃得太多。 少吃多運動才是減肥不變的真理。
