概述
很多青壯年人士睡一晚起來感到背部明顯痠痛，頸部難以活動，給大家的生活造成很多不便。落枕是一種常見病，這種病與病人的睡姿，枕頭的高低都是有關係的，那麼治療落枕有甚麼好方法呢？
步驟/方法：
1、 首先，花點時間去選個適合自己的好枕頭。去挑選枕頭時要注意枕頭的高低是否符合自己的頸部曲線。枕頭的應適當軟些，能很好的緩解人們頸部壓力，但也不能過於柔軟彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。枕頭填充物的選擇也是很重要的，枕頭不易變形和保持睡眠時始終處於零壓力狀態。
2、 其次，病人可在家人的幫助下用熱毛巾，熱水袋等放置在頸部上熱敷能很好的治療落枕，但要小心別燙傷病人。還有按摩也是很好的治療落枕的方法，這種辦法不僅能減輕病人痛苦，而且快速，簡單，安全，適合病人在家使用。
3、 最後，可進行傳統中醫療法。推拿，拔罐，耳穴壓丸，針灸等療法治療落枕也是很有效果的。進行這些治療的時候，注意頸部保暖。
注意事項：
我們應積極的加強體育鍛煉，能預防落枕。此外，要注意頸部保暖，還有日常生活中人們應保持正確的姿勢，長時間保持一個姿勢後應按摩頸部，舒緩壓力。
