概述
在秋冬的寒冷季節和春季中，落枕是比較常見的，在起床後人會感到頸部的痠痛，那麼落枕了該如何進行有效的治療方法呢？
步驟/方法：
1、 其實落枕了之後，有很多有效的方法可以快速的恢復頸部的正常舒適度，如比用熱敷的方式來有效的幫助解決疼痛感，而且還能夠活筋。用熱水袋放在脖子的地方就可以了。
2、 或者是用按摩的方法，用手指找到脖子最疼的地方，然後慢慢的從上方按摩到痛點，繼續按摩到肩背部的位置，在疼痛點的地方要用力的最按摩，來回三遍，這樣能夠讓頸部的肌肉鬆弛下來而緩解疼痛感。
3、 落枕的原因也要找到，比如是不是自己的枕頭放的太高或者是太低了，而且枕頭會不會太硬了，這些都要及時的糾正過來，一般來說在落枕後的兩天後可以不再疼痛了。
注意事項：
糾正睡眠習慣和姿勢才是最重要的，所以一定要注意到。
