概述
相信生活中大多數的人都會經歷過落枕吧，在人的一生裡，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。那麼讓我們在這裡一起分享一下，脖子落枕了怎麼辦呢？落枕後有甚麼好方法快速治療？
步驟/方法：
1、 引起落枕的原因有很多種，主要有睡姿不良、枕頭過高或過低，枕頭軟硬程度，但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
2、 按摩療法，病人正坐於方凳上，醫生在病人背後，先用雙手從頸後起。分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放鬆，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗些紅花油或風油精，幫助疏通經絡、調暢氣血。
3、 拔罐療法，首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。做下運動療法，就是坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。
注意事項：
在注意飲食的平衡，葷素的合理搭配，多吃一些富含維生素、微量元素、鈣的食品，而且要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操等。多注意休息。
