概述
冬季一到天氣變冷，由於天氣變冷如果不注意就會很容易的患上感冒。在冬季平時注意是可以預防和減少感冒的。那冬季預防感冒的措施都有哪些呢？經過與醫生的瞭解和我的經驗,我總結出了以下行之有效的方法.
步驟/方法：
1、 冬季天冷一般為了保暖會緊閉窗子，在保暖的同時每天保持室內的空隙新鮮，每天都要適當的開窗通風換氣，防止通過空氣中自生的細菌傳染感冒。
2、 冬季要多喝水，每天保持及時的分階段的補充水分。在每天早晨起床之後要和上一杯白開水，這樣體內的水分充足就會使體內的毒素和代謝物及時的排出，就不會容易感冒。
3、 在冬季要注意穿衣，不要過多的穿衣服，適度就好，能夠達到禦寒保暖即可。在感覺過熱出汗後可以適當的脫衣服，在出門的時候則要注意穿上外套棉服，以免冷風侵襲患上感冒。特別是在出汗後一定要等汗退去以後在出門。
4、 在冬季預防感冒可以多吃一些含有豐富的維生素C的水果，如獼猴桃，橘子，柚子等。維生素C能夠有效的預防及緩解感冒。
5、 每天清晨洗臉的時候可以用冷水洗，用冷水洗臉可以刺激鼻粘膜，增強鼻粘膜在冬季的預冷能力，可以有效的減少感冒的發生。
6、 在冬季每天早晨堅持至少30分鐘左右在戶外進行跑步，散步，打太極拳等戶外有氧運動，增強身體機能，增強身體在冬季禦寒的能力，使身體有效的抵抗感冒。
步驟/方法：
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注意事項：
若有發熱、上呼吸道症狀或其他身體不適時應及時就診
