概述
便秘的症狀一般是排大便次數較少、排便困難、並且排出的大便乾結且量少。對於生活中的一些輕微的便秘現象，我們是可以通過生活中的一些方式來治療和預防的，下面是生活中積累的一些經驗。
步驟/方法：
1、 對於預防便秘，我覺得最主要的就是要多喝水，保證每天8杯水的飲水量是很重要的，這樣可以使腸道有充足的水分，使大便不那麼幹燥。最好在早晨起床空腹時喝一杯溫開水，這對治療便秘很有效果。
2、 其次，多吃水果和蔬菜對於治療便秘也很有效果。在自己出現輕微便秘現象的時候，我們可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我們的腸蠕動，對於緩解便秘有作用。
3、 同時，一些辛辣的食物我們也應該少吃，尤其不能每天都吃一些油炸類的食物，如果這樣的話，是很容易引起便秘現象出現的。
4、 此外，我們還可以通過每天飯後的散步，或者是輕輕揉小腹，這樣也能達到加速腸蠕動的作用。
注意事項：
便秘可大可小，如果不重視的話，或許會引起嚴重的後果。所以，我們應該從生活中的一些習慣來解決便秘。我們要有合理的飲食，不能挑食，合理搭配才能刺激我們的腸蠕動，從而利於排便，也才能防止便秘。
