骨盆前傾是指骨盆向前病態的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前傾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一點骨盆前傾的症狀了。
要知道人的脊椎前後是有很多肌群相互牽扯、拉拽的。過強的髂腰肌或股直肌會持續性地將腰椎向後拉，而將腰椎向前拉的腹肌、摑繩肌又太弱，久而久之就變成了骨盆前傾。
在日常生活中，訓練比較少，腹肌較弱也會產生骨盆前傾。因為腹肌較弱的情況下，股直肌會將大腿向後牽扯，令上肢和下肢分離到兩個位面上，從而導致了骨盆前傾。這種情況尤其在女生中尤為常見。
骨盆前傾是為甚麼
發布於 2024-01-16 12:46
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骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。
骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸痠痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。
骨盆變形的危害
一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位於頭後部的後頭骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這
發布於 2024-01-16 12:32
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1.確定骨盆前傾的原因。如果屬於習慣使然，如長期穿高跟鞋，從來不鍛鍊，改變起來並不難，改掉習慣，增加鍛鍊即可。
2.注意正確坐姿，避免久坐，每坐1小時就起身活動。
3.站立時挺胸、縮小腹。
4.使用後背式包包，將骨盆重心後移。
5.每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最為恰當，不要超過5公分。
6.平常可做單腳站立抬腳(一手扶牆壁，一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐(雙手伸直緩慢起身、躺
發布於 2024-01-16 12:52
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看看下面哪些和你很像：[1]
1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。
2、站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛，並習慣性的捶腰。
3、站立的時候，容易不自覺靠著牆。
4、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。
5、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。
6、雖然沒掉牙齒，但嘴卻是歪的。
7、稍微運動一下就會出汗。
8、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
9、雖然不困，卻經常打哈欠。
10、雖然不
發布於 2024-01-16 12:39
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骨盆前傾指的是腰椎連接骨盆的部分有一個較大的弧線彎度。這是骨盆疾病中最常見的一種。通常來說，習慣穿高跟鞋的女性為了維持身體的平衡，會因為腰部的發力與長期的僵硬造成這種骨盆前傾的現象。一般有骨盆前傾症狀的女性經常會感到腰部的肌肉痠痛、僵硬，所以常穿高跟鞋的女性要留意了。
另外，我們還會碰到骨盆的側傾現象。骨盆側傾指的是當人在運動的過程中(如走路、跑步)，上半身和下半身的重心沒有處於同一條垂直的線上
發布於 2024-01-16 12:59
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概述
在我們生活中，有些人會有脖子向前傾的現象，從側面看體態顯得很猥瑣，其實很多人脖子向前傾，有時候是因為平時走的不正確，或者是某種疾病的影響，而出現了這種現象，除了平時注意姿態以外，還可以通過運動鍛鍊來改善這種體態，通過日常的矯正，也是可以得到慢慢的改善，避免了脖子前傾帶來的各種影響，那麼，脖子前傾不墊枕頭行嗎？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、
脖子前傾的人也需要墊枕頭的，適合的
發布於 2023-10-13 20:38
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1.骨盆骨折的治療原則骨折的類型和嚴重程度不一，治療方法的選擇主要取決於骨盆環是否穩定和有無內臟合併傷。治療原則首先是防治威脅生命的大量出血與內臟器官損傷，但也要對不穩定的骨盆骨折進行早期復位和持續固定，以利控制骨折的大出血，減輕疼痛和減少脂肪栓塞綜合徵(fatembolussyndrome，FES)、彌散性血管內凝血(disseminatedintravascularcoagulation，D
發布於 2022-12-18 14:35
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骨盆是生產時胎兒生出的重要通道，直接影響著能否順產，因此，孕婦在初次產前檢查時都必須要進行骨盆測量及檢查，是產前檢查必不可少的項目，特別是初產婦尤為重要。
骨盆能夠支持並保護生殖器官和骨盆內的其他器官，同時它也是產道最重要的組成部分，其形態和大小都關係著是否能順利分娩，但是臨床上各個醫院不太一樣。有的醫院在初診時就測量骨盆，大多數的醫院在妊娠28-34周之間測量骨盆，也有的醫院在妊娠37-38周
發布於 2023-06-22 20:44
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骨盆帶也稱骨盆矯正帶，由於佩戴在人體兩側胯部，也叫收胯帶。是利用一種物理方法矯正骨盆的方法。近年隨著人們產後骨盆矯正意識的增強，骨盆帶主要用於產後骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護理。產後及時使用對產後媽媽骨盆快速恢復，保持身材，增強自信極有幫助。
發布於 2023-05-08 13:09
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骨盆測量的方法
1、髂棘間徑
⑴協助孕婦伸腿仰臥位於檢查床上。
⑵觸清兩側髂前上棘，測量兩側髂前上棘外側緣間的距離。
⑶查看數據並記錄。正常值為23～26cm。
2、髂嵴間徑
⑴協助孕婦伸腿仰臥位於檢查床上。
⑵測量兩側髂嵴外緣間的最寬距離。
⑶查看數據並記錄。正常值為25～28cm。
1、2兩徑線可間接瞭解骨盆入口橫徑長度。
3、骶恥外徑
⑴協助孕婦取左側臥位，右腿伸直，左腿屈曲。
⑵為恥骨聯
發布於 2023-06-07 07:47
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概述
很多生完孩子後的媽媽們都會忽視對自己骨盆的恢復鍛鍊，不管你是順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，媽媽們要想保持好體形，就必須及時對盆骨進行修復。及時選擇適合自己的骨盆帶。市場上經常見到的骨盆帶一般有三種，菱形式，腰帶式和提臀式。其中菱形式，是結合人體工程學發明的，利用三角形的力學固定，使用簡單方便，是現今國際產科醫學界最為看好的一款骨盆恢復產品。
步驟/方法：
1、
媽媽們可以可以用
發布於 2023-07-31 17:56
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發布者
其實，我很現實，很庸俗，在乎外表和金錢
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