發布於 2024-01-16 12:39

  看看下面哪些和你很像:[1]

  1、在睡覺的時候,長時間仰面很難。

  2、站立的時候,身體有些前傾,會出現腰痛,並習慣性的捶腰。

  3、站立的時候,容易不自覺靠著牆。

  4、坐在椅子上,會不自覺地把腿盤起來。

  5、走路的時候容易絆倒,左右鞋底的磨損程度不同。

  6、雖然沒掉牙齒,但嘴卻是歪的。

  7、稍微運動一下就會出汗。

  8、走路的時候,容易O型腿或膝蓋向外屈。

  9、雖然不困,卻經常打哈欠。

  10、雖然不疲倦,但眼睛卻睜不開。

  兩項以上,骨盆歪斜的可能性就很大,項目多達8-10項,骨盆可能歪斜到影響自律神經了。

  下半身胖、月經不調、經常頭痛等很大原因都是因為骨盆歪斜!

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骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸,腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍,小腹仍舊前凸。 骨盆長時間前傾,不但影響美觀,嚴重會加重下背部及頸部的負擔,造成疼痛與肩頸痠痛等問題,甚至影響其它骨骼肌肉健康。 骨盆變形的危害 一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形,會引起內臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等,進而破壞身體曲線。另一方面,骨盆與脊柱大腿骨及位於頭後部的後頭骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形,這
發布於 2024-01-16 12:32
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1.確定骨盆前傾的原因。如果屬於習慣使然,如長期穿高跟鞋,從來不鍛鍊,改變起來並不難,改掉習慣,增加鍛鍊即可。 2.注意正確坐姿,避免久坐,每坐1小時就起身活動。 3.站立時挺胸、縮小腹。 4.使用後背式包包,將骨盆重心後移。 5.每天穿高跟鞋不超過2小時,鞋跟高度以3公分最為恰當,不要超過5公分。 6.平常可做單腳站立抬腳(一手扶牆壁,一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐(雙手伸直緩慢起身、躺
發布於 2024-01-16 12:52
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骨盆前傾是指骨盆向前病態的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人,前傾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸,腰椎前凸,那可能就有一點骨盆前傾的症狀了。 要知道人的脊椎前後是有很多肌群相互牽扯、拉拽的。過強的髂腰肌或股直肌會持續性地將腰椎向後拉,而將腰椎向前拉的腹肌、摑繩肌又太弱,久而久之就變成了骨盆前傾。 在日常生活中,訓練比較少,腹肌較弱也會產生骨盆前傾。因為腹肌較弱的情況下,股直肌會
發布於 2024-01-16 12:46
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骨盆前傾指的是腰椎連接骨盆的部分有一個較大的弧線彎度。這是骨盆疾病中最常見的一種。通常來說,習慣穿高跟鞋的女性為了維持身體的平衡,會因為腰部的發力與長期的僵硬造成這種骨盆前傾的現象。一般有骨盆前傾症狀的女性經常會感到腰部的肌肉痠痛、僵硬,所以常穿高跟鞋的女性要留意了。 另外,我們還會碰到骨盆的側傾現象。骨盆側傾指的是當人在運動的過程中(如走路、跑步),上半身和下半身的重心沒有處於同一條垂直的線上
發布於 2024-01-16 12:59
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有些媽咪在孕期的時候,就會想著寶寶甚麼時候會出生,而家裡人也會計劃著大概甚麼時候要準備好住院的物品。因此,雖然預產期說最後還是要到醫院確認,但自己在家裡做一下預產期自測還是可以的。 1、根據胎動日期計算 初產婦胎動約於第18孕周出現,經產婦因為有了經驗,比初產婦提前2周,即在16週末已能感覺胎動。 故計算公式為: 初產婦預產期=胎動出現日期+22周。 經產婦預產期=胎動出現日期+24周。 通過以
發布於 2023-09-02 09:39
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1、年齡在45歲以上。 2、睡眠質量低,夜夢多;睡眠時間不少,但仍覺疲勞。 3、皮膚乾燥,缺乏彈性和光澤。 4、月經週期不規則或停經。 5、記憶力減退,丟三落四。 6、性衝動減少或缺乏,性親密有疼痛不適感,以至厭煩。 7、有陣發性上身發熱發紅、出汗或夜間盜汗現象,有時伴心慌。 8、情緒易波動,較前易落淚。 9、容易焦慮,對孩子外出比以往更擔心。 10、常覺身體不適,醫學檢查指標在正常範圍。 11
發布於 2022-12-16 12:17
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       指導語:在過去的2周裡,您有下列表現嗎?如有,請將每題前面的數字加起來,並對照後面的結果。提示:本自測結果僅供參考,只有具備執業資質的醫生才能做出疾病的診斷。1、做事時提不起勁或沒有興趣。2、感到心情低落、沮喪或絕望。3、入睡困難、睡不安穩或睡眠過多。4、感覺疲倦或沒有活力。5、食慾不振或吃太多。6、覺得自己很糟,或覺得自己很失敗,或讓自己或家人失望。7、對事物專注有困難,例如閱讀
發布於 2022-12-24 16:20
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單純的憑這幾點,不能夠斷定為神經衰弱!給個自測表,可以查查看! 1.在一個星期中,你是否至少有兩天覺得自己精神飽滿、身心舒暢呢? A.是B.不是C.還可以 2.你是否有了8小時或以上的睡眠,但仍然感覺精神不好呢? A.不是B.有一點C.是 3.你是否經常覺得精神不好,但醫生又找不到生理上的原因呢? A.不經常B.從來沒有C.是 4.以下的症狀,有多少項是你經常經歷的?頭痛、頭昏、呼吸不暢、心跳、
發布於 2022-12-11 19:08
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1安全期推算:基礎體溫法。基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫,一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女,排卵後體溫立即升高,並持續到下個月經週期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律,找到她的排卵日,並在其前3~4天和後5~7天不性交。 2日曆法。如月經週期一直準確,排卵日可能在下次月經來潮前的第14天,卵細胞排出後,大約能存活2~5天,精子進入女性生殖道可存活1~3天,因此,在排卵日前5-7天和排
發布於 2023-06-24 20:55
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女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經週期為28天,本次月經來潮的第1天在12月2日,那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和
發布於 2023-08-11 22:19
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