1 、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小!千萬不要受售貨員的花言巧語所影響。
2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高;相反，鞋跟越窄，越是寸步難行;所以，儘量鞋跟可能很高，但其實如果跟子比較寬闊，就更易掌握。
3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路!
4、自信心!穿高跟鞋目的也是為好看，所以，好看必須從內心發出：不要露出誠惶誠恐、瞻前顧後恐害怕滑倒的樣子，挺起胸膛，站直!同時，走路時隨動作搖擺你的臀部，也可幫助平衡。
5、要小心計劃你穿高跟鞋的時間，儘量減少穿著高跟鞋長時間活動!同時儘量隨身攜帶一對平跟鞋作後備!
6、預防勝於治療，如果你明知你要長時間穿著高跟鞋，乾脆帶備一支肌肉按摩膏!
7、避免不平的路面;多短的距離也儘量乘搭電梯而不要走樓梯!
8、與密友拖著並肩而行，她/他可以成為你的依傍!
9、最理想的做法其實是隻站不動!減低滑倒的機會──所以，千萬不要穿著高跟鞋追巴士!
10、不要抱怨，選擇了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋對身體帶來的傷害，沒有人會同情你的!
11、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3釐米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5釐米。
12、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。
13、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
14、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
