概述
我同事他媽媽已到中年，聽說不可避免的都會度過更年期，有些焦慮呢，單位上班也沒甚麼事，整天就開始關注預防更年期的提前到來，甚麼方法預防更年期症狀更有效果，終於功夫不負有心人，下面給大家推薦個效果不錯的小方法。
步驟/方法：
1、 這個方法呢就是運動療法，建議到書店買本《防治更年期綜合徵運動療法》能很好的幫助您推遲更年期的到來，減輕更年期的症狀。
2、 運動療法具體項目和時間如下：首先要保持心情舒暢，運動的時間最好下午4-6點的時候多做些有氧活動，比如：瑜伽，跑步，打球等等。
3、 運動療法的注意事項：不要在剛剛吃過東西后，就開始運動療法中的相對劇烈的運動，在運動時，穿著以休閒為主，穿運動鞋，不要穿皮鞋或是高跟鞋。
