如何補鐵 – 易康網

　　專家進一步解釋，治療缺鐵性貧血，醫師會先補充鐵劑，並建議病人多吃高鐵食物，定期驗血，等到體內缺乏的鐵補起來，再以食物做為鐵的主要來源。

　　1.口服鐵劑：一般是連續吃4～6個月鐵劑，如果抽血結果正常，通常會繼續服用2個月，好讓鐵的儲存量足夠。同時服用維生素C可以幫助鐵的吸收。胃不舒服、便秘或腹瀉是口服鐵劑最常見的副作用，可以將鐵劑從飯前改為飯後服用，或者請醫師調整劑量。

　　2.注射鐵劑：如果口服鐵劑副作用太大，或是腸胃吸收效果不好(例如胃切除病人)，可以肌肉或靜脈注射鐵劑，但容易有過敏或靜脈炎等副作用。

　　有人會擔心鐵質補充會不會過量?其實，人體會依身體缺少鐵質多寡而自動調節吸收量，儘量維持均衡狀態，至於鐵劑該吃多少，醫師會從病人體重、血色素值、鐵的儲存量計算出治療劑量。

如何補鐵相關文章

動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來

發布於 2024-05-22 11:50

0評論

補鐵誤區

飲食補鐵有誤區世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。首先是女性的生理特點決定了女性易發生貧血。青春期的女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大大提高，如不額外補充，貧血幾乎不可避免。中年女性受宮內節育環、子宮肌瘤等影響，月經量較多，鐵的流失已成必然。老年婦女胃腸道

發布於 2024-07-01 22:42

0評論

高效補鐵

吃紅肉可能是最天然有效率補鐵方式，不過紅肉吃多了，並不值得被鼓勵。狂牛症的威脅，讓很多人聞牛色變，而鐵質含量高的蔬果，也不是理想的補鐵方式。因此，適度的補充吸收率較高的鐵劑，對大多數停經前的女性是必要的，鐵劑主要來源，可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類，早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵、琥珀酸鐵等，不過鐵化合物的吸收率，普遍不高，補充過量更容易造成便秘及中毒現象，而與胺基酸(蛋白質)螯合的鐵劑，

發布於 2024-07-01 22:49

0評論

寶寶補鐵補多少

其實寶寶在4-6個月大的時候可以從母乳中獲取足夠的鐵質了，不過這個時候媽媽也是要繼續攝入一些孕前的維他命呢。但寶寶如果已經不喝奶吃奶粉了，那麼就要給他選擇一些加強體質補充的奶粉哦。那麼不同月齡寶寶每日需要補充多少鐵物質呢? 6-12月大的寶寶每天需要補充11毫克的鐵質哦。寶寶在一歲之前除了吃母乳之外，也要吃一些能加強體質的米糊或者奶粉呢。 1-12歲的娃兒每天需要攝取7-10毫克的體質。如果到

發布於 2023-05-14 15:08

0評論

寶寶補鐵補多久

對於身體健康的寶寶來說，補鐵是日常飲食的一部分，每天都要注意合理膳食均衡營養，以確保寶寶體內有足夠的鐵元素。初生～12個月嬰兒每日攝入量為10毫克，才可保持體內鐵的正常。如果寶寶的膳食中已經有足夠的鐵，且吸收良好，可以不考慮不營養品。如果寶寶已經出現缺鐵的情況，這需要在醫生的指導下服用鐵劑。一般來說，一個月左右就可改善缺鐵情況。但寶寶補鐵服用鐵劑到甚麼時候，應當以醫生的建議為準。過早停服可能達

發布於 2023-05-14 14:55

0評論

補鐵的誤區

1肉食損害健康。部分女性受媒體的誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血。 2吃雞蛋喝牛奶營養足夠。牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。例如，用牛奶餵養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食

發布於 2023-03-18 23:48

0評論

孕婦補鐵食譜

1、胡蘿蔔牛腩飯牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些，化開後包裹在牛肉的表面，可讓牛肉的口感更好。材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。製作方法： 1、胡蘿蔔洗淨，切塊;南瓜洗淨，去皮，切塊待用。 2、將牛肉洗淨，切塊，焯水。 3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。 4、飯裝盆打底，澆上炒好

發布於 2023-06-28 18:03

0評論

孕婦如何補鐵

第一，多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。第二，多吃有助於鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞

發布於 2023-05-12 15:51

0評論

補鐵食譜大全

火爆腰花原料：豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。做法： 1、豬腰洗淨，平切成兩片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，焯水待用; 2、黃瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用;將鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水澱粉倒入碗中，調和成汁; 3、用中等火力加熱油，然後放入蔥花、薑片、蒜碎和紅泡椒碎爆香，再將火力調至最大，隨後迅速下入準備好的腰花，爆炒

發布於 2023-05-17 03:13

0評論

吃甚麼補鐵

動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來

發布於 2023-05-05 14:47

0評論