懷孕期間積蓄脂肪多
俗語常說，懷孕的女人一人吃兩人的飯。這種說法確實有道理，兩個人當中有一個是正在發育的胎兒，寶寶也需要營養的補給。因此為了寶寶的正常發育，懷孕期間準媽媽需要攝取足夠的卡路里量。在懷孕期間，準媽媽身體積蓄了較多的脂肪，這些脂肪就是大自然為產後哺乳而儲存的“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產後身體走形。
餵母乳燃燒脂肪
餵母乳是產後減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶餵母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳餵養可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，餵奶的母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。可見，餵母乳給體內的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。
哺乳期減肥原則一：堅持哺乳
哺乳期減肥原則二：養成正確的飲食習慣
哺乳期減肥原則三：進食速度儘量慢
哺乳期減肥原則四：保證食物的多樣性
哺乳期減肥原則五：把握減肥速度
哺乳期減肥原則六：進行適量的運動
