產後減肥的最佳時機

產後6個月是減肥的最佳時機，具體的說產後六到八個月和斷奶後一個月是減肥的黃金期。

　　因為女性在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態。

　　而且如果產後6個月後還不減肥，那麼脂肪一旦慢慢沉積，以後減肥會難上加難。所以說產後6個月是減肥的最佳時機。

　　注意：女性如果在產後減肥時間太早，容易對乳汁造成影響，從而影響寶寶身體健康。

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在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期” 一般來說，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同，通常醫師或是營養師建議，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些;體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。婦產科醫師指出，在生產後8至1

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