產後減肥最佳時機

　　在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”

　　一般來說，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同，通常醫師或是營養師建議，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些;體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。婦產科醫師指出，在生產後8至10年，體重平均會增加6.3公斤，如果懷孕期間的體重增加少於所建議的體重，產後體重平均會增加4.1公斤;如果懷孕期間體重按照建議，則產後體重會增加6.5公斤;懷孕期間增加的體重若高於建議，則到了產後8至10年，體重平均增加8.4公斤。

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產後減肥是一件不可操之過急的事情，特別是在月子期間是不建議馬上減肥的，因此女性千萬要注意減肥時機，根據產後不同的時間段來制定減肥計劃，以達到理想的減肥瘦身效果。 1、月子期間不建議減肥。女性在分娩後身體狀況是最虛弱的，此時需要充分恢復，不宜採用運動、節食等減肥方法。同時女性在月子期間還有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期間期間不建議女性進行減肥。此外，月子期間也不建議食用過多高油脂和高糖分、高

發布於 2024-02-15 00:45

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產後減肥的最佳時機

產後6個月是減肥的最佳時機，具體的說產後六到八個月和斷奶後一個月是減肥的黃金期。因為女性在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態。而且如果產後6個月後還不減肥，那麼脂肪一旦慢慢沉積，以後減肥會難上加難。所以說產後6個月是減肥的最佳時機。注意：女性如果在產後減肥時間太早，容易對乳汁造成影響，從而影響寶寶身

發布於 2024-02-18 14:31

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產後減肥的最佳時機

哺乳期是產後婦女恢復體形的最好時期，需要媽媽對自己的生活、飲食、休養到鍛鍊加以綜合調理，才能達到較為理想的體重水平。一般如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極減肥運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且減肥有很多方法，不一定非要斷奶以後再開始瘦身，其實餵哺母乳的話，瘦身會更快，效果會更好，只要選對了瘦身方法，不要盲目的節食瘦身。在開始有規律的體育運動之前

發布於 2024-02-17 08:09

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產後減肥幾乎是每個新晉媽媽的不敗話題，但是產婦生產之後就進入坐月子時期，而這個時候是不能進行減肥的，因為這個時期減肥對身體的損害還是蠻大的，因為產後產婦身體還算是很脆弱的，需要好好的修養，那若是要讓自己的身材快速恢復窈窕，而且還不傷身，那產後減肥的最佳時機是甚麼時候呢?一般而言產後減肥的最佳時期的產後的六個月，這個時期可謂是減肥的黃金時段。因為這個時期產婦的身體幾乎已經恢復，這個時候身體已經能開

發布於 2024-02-14 06:19

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哺乳期是產後婦女恢復體形的最好時期，需要媽媽對自己的生活、飲食、休養到鍛鍊加以綜合調理，才能達到較為理想的體重水平。一般如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極減肥運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且減肥有很多方法，不一定非要斷奶以後再開始瘦身，其實餵哺母乳的話，瘦身會更快，效果會更好，只要選對了瘦身方法，不要盲目的節食瘦身。在開始有規律的體育運動之前

發布於 2024-05-08 04:02

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發布於 2024-05-10 01:17

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發布於 2024-05-24 01:07

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發布於 2024-05-23 14:27

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產後肥胖怎麼辦?想要快速減肥瘦身成功就要把握好最佳的產後減肥時機!如果做的到位的話，3個月的體重可恢復到比孕前重2~3公斤，如果產後6個月內不能順利瘦回來，以後減肥就更困難了。所以產後是否能恢復人見人羨的好身材，就要看你是否能把握好產後瘦身黃金期了。那怎麼把握好產後減肥的最佳時期呢? 第一階段月子期間：生理恢復期產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期，為健康著想，先不考慮太多緊緻塑身的

發布於 2024-07-09 18:55

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產後減肥要把握最佳時機

1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。 4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 5.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了

發布於 2024-02-14 19:04

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