如何調理腸胃，讓人產生由內而外的美呢?
調理方法1，每天吃的東西都要是容易消化的，如果你想快點好的話，方便的話，每天都是喝粥為主，或者是麵條之類的流體食物，注意不要吃太飽，感覺有點飽了就不要吃了!讓你的腸胃胃有充分的休息時間，所以無論吃甚麼都不要吃到飽，只要不要餓著就行!
2，辛辣，生冷，油炸的東西肯定是要忌口的!冰激凌啥的不要受到其誘惑!多吃水果蔬菜，另外，咖啡可樂濃茶等有刺激性的東西也是不要吃的!
3，少吃多餐!因為你一次性不能吃太多，所以要多餐的原因!
4，細嚼慢嚥，這是個好習慣!有利於您的消化!
5，多做運動，下午四五點的時候跑跑步，但不要太累 每天晚上睡覺前躺在床上，順時針揉摸臍周，做下保健的運動!
6，難受的時候，特別是飯後，可以用熱水袋熱敷，注意不要太燙!可以促進胃腸蠕動，促進消化! 我是主張不吃藥的，因為任何藥物對腸胃都是有多少刺激的，如果真的消化不良，難受，就吃點酵母片吧，促進消化!
