概述
失眠多夢，現在常常困擾著我們很多的一些年輕的朋友，經常的出現這種情況也會影響到自己的工作狀態有的時候因為工作非常的忙所以沒有時間顧及到自己的身體，但是如果晚上經常的睡不著覺，還晚上經常做夢的話，第二天早上起來的時候肯定是沒有良好的精神進行工作的，那麼失眠多夢到底是不是腎虛呢？下面就讓我來跟大家一起看看，分享一下。
步驟/方法：
1、 失眠多夢並不是腎虛，這種疾病多是由於精神緊張思考過度或者是經常的胡思亂想造成的，經常的失眠多夢，也是比較正常的生理現象，這種情況與我們睡眠深度不夠睡眠質量不高有著很大的一種關係。
2、 患者朋友經常的出現失眠多夢的話，我們平時要注意在睡覺前就不能夠經常地太過於興奮，在睡覺前不能夠經常看一些比較興奮的電影，而且不能夠在睡覺前經常帶著一些容易造成興奮的飲料比如說咖啡。
3、 患者朋友出現失眠多夢在睡覺前不能夠吃得太飽，而且平時在睡覺前應該進行一些放鬆的活動，可以經常得到空氣比較新鮮的地方慢慢的行走，或者是打太極拳，提高我們的睡眠狀態。
注意事項：
經常的容易出現失眠多夢的患者，在睡覺前應該經常的洗個熱水澡或者是泡熱水腳，能夠放鬆我們的肌肉，而且在睡覺前應該把自己家裡的窗戶都打開通風，保住室內的供氧。
