概述
落枕指的是睡覺的時候因此姿勢不對或者是枕頭高度不符合標準導致了頸部肌肉受傷。通常落枕之後頸部轉動會帶有疼痛感，而且感覺頸部很僵硬，導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等，但這些大都是誘因，缺鈣的人容易落枕，無論你是處於人生成長髮育的孩童階段，還是處於體衰多病的老年階段，你可能都會做一件事，那就是補鈣。我經常落枕，吃魚類會緩解嗎？
步驟/方法：
1、 落枕之後吃魚類的是可以得到緩解的，因為魚類中含鈣豐富。你還可以口服鈣劑和魚肝油，給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富，維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。
2、 主食中也要谷豆類混食，這樣能促進鈣的吸收。落枕的病人要注意了，不可以吃太多生冷的東西，或者是辛辣的食物，得病期間要注意儘量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類。
3、 不要吃太多油炸的，或者是冷飲，不要喝汽水甚麼的，最好是吃一些溫熱的東西，不要吃涼拌或者是燒烤之類的東西，不要自己亂吃藥片，有的藥不一定適合自己的情況使用，有可能會導致病情的加重或者是產生不良的反映的。
注意事項：
落枕時期內，千萬不要亂嘗試偏方，因為頸部是我們重要的地方，受傷了甚至會危害到我們的生命，不要自己亂用方法，不然可能會造成身體的損傷。
