概述
朋友的家人年輕的時候是一名體力勞動的工作者，工作的內容就是每天不斷重複著一樣的工作。這樣的工作性質就導致了朋友家人的頸椎一直不是很好，最近幾天朋友的家人在早上起床的時候總是覺得自己的脖子很痠痛，並且有點活動困難。所以朋友的家人就懷疑自己是患上了落枕了，於是就想知道有甚麼好的解決辦法，怎麼樣去緩解疼痛。
步驟/方法：
1、 落枕大多數都是由於不正確的睡眠姿勢所導致的，如果患者長時間地保持著一個錯誤地姿勢，那麼時間長了患者的肌肉就得不到應有的鍛鍊，就容易產生落枕的現象。所以患者一定要審視自己的睡眠姿勢是否正確。
2、 落枕的患者首先應該做的就是要改變自己不正確的睡眠姿勢，這樣才可以在落枕的治療上起到一個指標又治本的意義。其次患者才需要進行一些緩解疼痛的作用，比如可以通過按摩刺激穴位的方式來緩解疼痛。
3、 落枕的患者如果掌握了科學的按摩推拿方法也可以自行在家裡進行治療，同樣的患者還可以通過針灸的方式來緩解落枕帶來的疼痛。患者最好在平時的生活中多進行一些科學的鍛鍊，可以對落枕的恢復起到一個輔助的作用。
注意事項：
落枕的患者一定要注意自己平時睡覺時候的睡眠姿勢，如果姿勢不正確的要及時改正。並且在平時的生活中多對自己的肩頸進行活動與鍛鍊。
