概述
平常睡眠質量挺好的，就是有一點睡覺的姿勢不太正確，可能也是和小時候睡覺不好好睡落下的毛病，習慣了，今天早上起床就感覺脖子和肩膀痛，一開始沒有當回事，大不了當幾天的歪脖子樹唄，就這樣歪著脖子和家裡人看電視，和同事玩，後來漸漸地後耳根也跟著痛了起來，這讓我提高了警惕，查閱了一下書籍，以後有同志和我一樣可以參考一下，現在我要和大家分享一下我的方法。
步驟/方法：
1、 落枕後引起的後耳根痛首先要考慮是否因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背，局部脈絡失和所致。其次要考慮，要考慮枕大神經炎,。枕小神經炎，耳顳神經痛或稱耳顳綜合徵的可能。根據自己的原因對症下藥，是非常正確的做法。枕小神經炎的可能或耳顳神經痛或稱耳顳綜合
2、 針對睡覺姿勢不對的問題。首先要知道，發病每在早晨起床後，表現為一側項背牽拉痛，甚則向同側肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉側活動均受限制，病側頸項及肩部有明顯壓痛點；肌肉痙攣，但無腫脹。這個是俗稱的落枕
3、 對於耳顳神經痛或稱耳顳綜合主要的解決方法就是多喝水多吃水果蔬萊患者應多攝取水分並避免咖啡汽水香菸等刺激物.多吃水果蔬菜核果種子穀類等有益的食物.多吃燕麥經常食用燕麥町改善神經的總體狀況.切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品一天喝。
注意事項：
需要注意的是睡眠時保持一個姿勢或者比較軟一點的枕頭。而大神經炎,枕小神經炎，耳顳神經痛或稱耳顳綜合徵就比較麻煩一點，希望同志們不要嫌辛苦去醫院看一下比較好。
