概述
對於落枕來說，除了會影響我們白天一天的工作和學習以外，如果不能很好的緩解，還有可能影響我們接下來的休息。現代生活節奏的加快，讓人們的生活壓力也增加。有的人雖然感覺到落枕了，可是因為馬上要工作，往往無法處理落枕的情況，等到晚上睡覺前發現落枕的症狀更加嚴重了，這時候應該怎麼辦？我們需要更好更快的緩解我們的落枕症狀。以下是我的生活經驗，分享給大家。
步驟/方法：
1、 睡覺前落枕了怎麼辦？這是我們需要快速的緩解我們的落枕症狀，特別是疼痛問題，才能讓我們有一個良好的睡眠狀態。我們可以使用熱敷，用熱毛巾或是熱水袋都行，同時還可以用手揉捏或者敲打疼痛的部位，這都可以緩解落枕帶來的痠痛，放鬆肌肉，更好的幫助我們入眠。
2、 睡覺前落枕了怎麼辦？除了通過上面的方法來緩解疼痛以外，按壓落枕穴也是一個不錯的選擇。張開手掌，在食指和中指的中間向下大約3公分，很容易就找到落枕穴了，按壓落枕穴的同時緩緩的轉動頸部將能有效的緩解疼痛，放鬆頸部。
3、 睡覺前落枕了怎麼辦？對於已經落枕的人來說，再次睡覺的時候一定要特別的保護好自己的頸部，除了調整枕頭的高低程度以外，還需要調整枕頭的軟硬程度，同時，對頸部做好保暖工作，以防再次落枕。
注意事項：
需要提醒大家的是，很多人因為勞累了一天，而隨便就躺下睡了，反而會因為休息不好或是落枕使得第二天精神更不好，所以一定要調整好自己的睡姿及床上用品，保證一個舒適的睡眠。
