概述
落枕是一種沒睡明白的現象，不是疾病，幾天自己就好了，不要擔心，可以試著自己慢慢的運動一下。落枕是一種常見的症狀，落枕的常見發病經過是入睡前沒有甚麼症狀，睡醒了之後脖子就不敢動了，落枕了就要注意保護自己，注意不要在車上打瞌睡，睡前喝一杯溫牛奶，聽舒緩音樂等等有助於安靜睡眠。下面我就來了解一下落枕該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 睡覺落枕多半是因為夜晚睡覺不安穩。平時睡覺的時候可以嘗試在身體兩邊擺個枕頭，限制睡眠時身體活動，身體處在亞健康狀態或有潛在的疾病發生，比如飲食不調，精神緊張，應急等等。
2、 落枕貌似與枕頭有關，但實際上落枕既有枕頭與睡姿影響的因素，也有頸肩部位在睡眠時受涼的影響。注意枕頭及睡眠時頸肩部保暖勿受涼即可。枕頭不合適，常造成落枕，注意休息，嚴重的話及時治療。
3、 頸椎的鍛鍊應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
注意事項：
上面我講了一下落枕該怎麼辦的問題，一般如果不嚴重的話不用去想這個問題，平時的工作和學習也不會耽誤的，注意平時動作不要太大，避免扭傷。
