概述
腿涼、落枕反覆得的主要原因不是因為缺乏鈣質，這是一個誤區。腿涼主要跟據個人體質而言的，有的人事偏寒性體質，本身就懼怕寒冷，腿涼，抽筋發生的頻率高於正常人。落枕反覆得的一個重要原因就是，您是否有頸椎病，這是誘使落枕的一個重要原因。腿涼和落枕多發於夜裡入睡之後。下面我就腿涼和落枕兩個問題跟大家分享一下。
步驟/方法：治療落枕
1、 腿涼，往往是由於體內溼氣重，引起的風溼或者是通風等情況引起的我們平時可以多穿衣服，加強保暖功能，夜裡睡覺多蓋被子，保持一定的溫度。防止著涼而出現腿部冰涼，也可以配合中藥治療，針灸鍛鍊身體，增強身體免疫力。按摩穴位，平時多按摩一下，增強血液循環。都是不錯的好辦法。
2、 第二種情況，腿涼如果是由於體質虛弱導致的，也說明血液循環臺差了，另外也可能是腰椎壓迫神經導致腿涼，甚至有麻木現象發生。建議您到正規的醫院找針灸師進行治療。效果不錯
3、 第三種情況，一般指的是生產後的婦女，在月子裡著涼得了風溼，更要注意平時多按摩，保暖性要好一些。多注意調理一下，不嚴重地話，慢慢就會有所好轉只要不著涼，病情嚴重的話，建議您到正規的醫院就醫檢查，以免延誤病情。
方法/步驟
1、 落枕的原因主要三種，第一就是，肌肉痙攣痠疼，導致脖子活動不自由，僵硬死板。第二就是夜裡睡覺風寒著涼引起的。建議有一個良好的睡眠姿勢，預防落枕的情況再次發生。第三就是，頸椎病引起的反覆性落枕。多活動，做做頸部體操。外勞宮穴，也叫落枕穴，多按摩幾次，對落枕病情有所緩解。
2、 預防落枕，首先要學會保養，1.我們要選擇好適合自己的枕頭，2.注意保暖脖子，尤其是夏季注意頸部彆著涼，空調的溫度要適宜。3.要有良好的生活習慣，看書看電視不要老是一個姿勢。其次就是，鍛鍊，對頸部運動要適當，不要過快，力度適當。
3、 總之，腿部著涼，和落枕都影響我們日常的正常生活。平時我們多加註意保養，注意保暖，這些小毛病就遠離我們了。多多鍛鍊，跳跳舞活動活動增強我們體質。如果您的病情十分嚴重的話，建議您到正規的醫院去檢查，根據檢查結果對症下藥。希望您早日康復！！
注意事項：
預防腿涼和落枕有幾點注意事項：希望能幫助大您，第一就是注意外出添加穿衣，保暖，多多鍛鍊身體例如頸部體操和按摩，擁有一個正確的睡眠姿勢不要老是壓這一面睡覺，讓血液循環不受阻。都是預防腿涼和落枕的好方法。
