一、陽光型抑鬱症的治療應該堅持晨練：陽光是一種幾號的天然抗抑鬱藥物，尤其是早晨的陽光。所以堅持晨練是治療陽光型抑鬱症的另一有效措施。患者可堅持每天早晨連續鍛鍊30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好曬曬溫暖的陽光，趕走抑鬱的心情。
二、陽光型抑鬱症的治療應該多曬太陽：陽光型抑鬱症的發病和褪黑激素的分泌密切相關，褪黑激素是由松果體分泌的，主要是由於日照較少導致的。日照較少可引發機體內褪黑激素的大量沉積，進而抑制分管人體細胞活性和興奮中樞的激素，從而導致人的心情壓抑，進而發生陽光型抑鬱症。所以，對於此類患者的首要治療方法就是多曬太陽，特別是在陰雨天室內日照較少的時候，要儘量多到室外接觸陽關的洗禮。
三、藥物治療：抑鬱症的種類較多，而且像陽光型抑鬱症這種發病率較高的疾病，可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對人體無任何的危害性，是人們最放心的選擇。
四、另外，在季節轉換階段，患者應該特別注意多曬太陽，因為這期間是陽光型抑鬱症患者病情容易反覆發作或加重的時候，應該引起高度重視。陽光型抑鬱症的治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、行為習慣，可以從根本上解決問題。
