高血壓是一種慢性疾病，多見於中老年人，輕者沒有明顯症狀，重者容易頭暈眼花、四肢無力、暈倒。在發病初期，很多高血壓患者並未意識到疾病的危害，隨著心、腦、腎等重要器官病變，併發嚴重的症狀，才意識到疾病嚴重性，採取有效措施預防併發症。其實，在日常生活中，高血壓患者就應注意預防併發症和調整飲食。高血壓應該怎樣預防和注意飲食?
避免過量酗酒
酗酒引發高血壓，致死，這並不是一件稀奇的事情。很多年輕人聚會時玩色子喝酒不易樂乎，得了高血壓才知道酒的危害性。有時候他們明知喝太多酒對身體不好，為了面子還拼命喝。當血壓升高、血管收縮、腦出血，進醫院，他們才開意識到自己當初犯下的措施，根據醫生指導戒酒。
多吃含鈣和鉀豐富的食物
鈣和鉀含量高的食物對防治高血壓有一定作用。喜歡吃蝦、大豆、絲瓜、萵筍等人一般不容易得高血壓。這些食物具有降壓功效，即使得了高血壓，也有助於病情治療。
保持心平氣和
情緒緊張、焦躁、抑鬱、煩悶的人特別容易得高血壓。當人調整情緒，心平氣和時，血壓就會降下來。長期高血壓的人更要調整心態，不要太過在意他人的想法，不要無理由亂罵人，更不要因為生氣傷了自己的身體。
高血壓者要注意飲食，多吃低鹽、低糖、低脂食物，少吃油膩的、高脂肪食物。飲食以清淡為主，不要經常吃快餐，喝添加味精的湯。為預防高血壓，健康的人要注意這些飲食事項。若有相關疑問，應諮詢專業醫院的醫生，醫生會根據多年臨床經驗告知高血壓應該怎樣預防和注意飲食。
