養成天天排便的好習慣
宿便是導致肚子突出的主要原因之一。所以養成天天排便的好習慣是非常重要的。怎樣才能排便通暢呢?早上起來先喝一杯溫水，促進腸胃蠕動。平時多吃富含酵素的水果，如獼猴桃、香蕉、蘋果等，這些都是幫助排便的方法。
少喝含糖飲料
攝進大量的糖分會讓身體變成酸性，不僅皮膚和精神會變差，就連代謝循環也會受到影響。加上一般市售的飲料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖漿等劣質糖品，吃多了不僅輕易發胖，還會成為糖尿病的高危人群。為了快速瘦肚子上的贅肉，一定要少喝含糖飲料。
冰冷食用品要少吃
〉和身材，還是少吃為妙。
下半身要保持熱和
保持下半身熱和這一點，相信很多MM都會忽略。尤其是在夏季，即使整天呆在空調房裡也要穿著短裙短褲。下半身的熱和無法保證的話，輕易導致血液循環不暢，廢物無法順利代謝，累積在肚子成為宿便，讓腹部日益凸出，同時還輕易導致婦科病產生。所以辦公室一族們最好為自己預備一條小毯子蓋在腿上。
