1、多喝石榴汁預防老年痴呆症
英國赫德斯菲爾德大學的最新研究表明：石榴中的一種化合物(安石榴甙)，對大腦健康起到保護作用，從而為阿爾茨海默氏症和帕金森症的治療提供了一條新途徑。 同時，研究者也指出，石榴汁可以作為一種有效的藥物替代品來預防與認知障礙症相關的疾病。研究者建議人們經常喝純度為100%的石榴汁，它大約含有3.4%的安石榴甙。
2、多吃火龍果預防老年痴呆症
火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。
3、細嚼慢嚥預防老年痴呆症
研究證實，老年痴呆症患者在咀嚼食物時注意細嚼慢嚥，不但能夠保持口腔清潔，還能通過咀嚼恢復口腔機能，改善老年痴呆症狀。掌控記憶的海馬區跟老年痴呆症之間有著緊密的聯繫，吃東西時多次咀嚼食物能夠刺激大腦海馬區，能慢慢恢復衰退的記憶和運動機能，進而預防老年痴呆症的產生和進一步惡化。
4、喝綠茶可預防老年痴呆症
日本金澤大學近期一項研究表明，綠茶具有預防痴呆的功效，常喝綠茶的老年人得痴呆症的概率相對較低。研究結果表明，可能是由於綠茶中還有較多的兒茶素，楊梅素等多酚成分，具有預防痴呆症的功效。
5、吃橄欖預防老年痴呆症
醫界研究已經發現，β澱粉樣蛋白在腦中堆積時，會引起阿茲海默症(老年失智症)。近日，澳洲學者在世界藥學大會指出，橄欖中的生物類黃酮可抑制有害腦神經的β澱粉樣蛋白在腦中堆積，從而預防阿茲海默症。研究者指出，這些有益的物質存在於橄欖的果實和葉子中，不過橄欖中的生物類黃酮素經過加工、加熱就會失去活性，一般普通橄欖油有益物質的生物活性已不復存在，只有特級初榨橄欖油、橄欖葉萃取物可能還保有橄欖的好處。
