兩個小方法預防老年痴呆

　　1、揉搓足指

　　坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓湧泉穴(該穴位位於足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方)。用右手輕鬆地逐一揉搓5個腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會兒。足趾有著調節人頭面部的反射區，這個動作又可以兼做手指運動，對改善健忘頗有效果。

　　2、蟑螂體操

　　仰臥在地板上四肢同時高舉，用力晃動20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習記憶。除此之外，還可以在練習記憶的空閒時間裡，把拆散的魔方組裝起來，儘量達到在一分鐘內完成。

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