概述
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少，糞便量減少，糞便乾結，排便費力。必須結合糞便的性狀，本人平時排便習慣和排便，有無困難者作出有無便秘的判斷。如果是超過六個月即為慢性的便秘。功能性的便秘病因並不明確，但是引起便秘與多種因素有關，其中包括進食量少或者是食物缺乏纖維素或者是水分不足，對結腸運動的刺激減少，或者是因為工作緊張，生活節奏過快，工作性質和時間變化，精神因素等等，干擾了正常的排便習慣。
步驟/方法：
1、 便秘的患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘，然後根據便秘輕重病因和類型採用綜合治療，包括一般生活治療藥物治療生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。每天至少要喝八杯水，尤其在食用高纖維食品的時候，更應該注意保證飲水。
2、 推薦給大家一款五仁粥，它的原料是芝麻松子仁，胡桃仁，桃仁，甜杏仁各十克，粳米二百克。將五仁混合碾碎入粳米，一共，煮成稀粥，食用的時候加入少量的白糖，每天早晚各服用，可以起到滋養肝腎，潤燥滑腸，適用於中老年氣血，虧虛而引起的習慣性便秘。
3、 香菇桃仁湯，食用香菇三百克，鮮桃仁二百克，雞湯適量，澱粉適量，鹹鹽，料酒，白糖各少許，將香菇用水泡發備用，鮮桃仁上鍋蒸熟備用，在雞湯中加入適量的鹹鹽，料酒和白糖下鍋煮沸，然後加入熟的桃仁和泡發的香菇，煮熟之後用澱粉勾芡即可，可以起到潤腸通便，可以輔助治療便秘。
注意事項：
有便秘的朋友平時要注意避免進食過少或者是食品過於精細，避免排便習慣受到干擾，避免，濫用瀉藥，要合理地安排生活和工作，做到勞逸結合，要養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。
