準備工作
開始運動前應採取YAOWU治療控制CHF。有條件應行負荷試驗，以判斷機體對運動的反應，決定安全有效的運動水平。CHF患者安全而有效的目標心率的計算方法為：(負荷試驗中的最大心率-靜息心率)×0.6(或0.8)+靜息脈率。
有氧運動：
運動前適當熱身可以促進血管擴張。至少做10分鐘伸展、慢走或其他活動，勿使脈率超過最大心率的40%～50%。理想的目標是患者在預期的心率範圍內步行或就地蹬車20～40分鐘，每週3～5次。通過間斷訓練，許多患者可達到這一目標。
力量運動：
增強呼吸肌(膈肌和腹肌)的運動可減輕呼吸困難、改善生活質量、增強運動耐量。低重量阻力運動(如啞鈴操等)可增強四肢和軀幹肌群的力量，減輕疲乏，一般運動1～2組、每組重複12～15次即可使肌肉得到足夠的鍛練。
綜合措施：
針對CHF的治療與運動的作用是互補的。血管擴張劑可改善運動能力，但效果不如運動鍛鍊。YAOWU與運動同時進行比單用一種措施更有效。對於幾乎所有的CHF患者，系統的運動應為整體治療的一部分。
