如何有效減掉肚子

　　減肚子之所以難，是因為肚子部分的不能得到很好的運動，有人通過仰臥起坐來減肚子有效果，但是很多人都堅持不下來。

　　那麼道理就很簡單了，讓肚子保持運動就可以有效的減掉肚子上的贅肉並保持住。如何讓肚子保持運動呢?

　　腹式呼吸法就可以輕鬆辦到，只是改變一下呼吸方式，就可以輕鬆有效控制肚腩贅肉。

　　很多人剛學腹式呼吸時，可能不太容易適應，可以採取這樣的措施，在每天坐著辦公室休息，或者躺在床上快睡覺時，刻意用腹式呼吸方式做深呼吸，每天定時定點的做，不需要多久就可以養成腹式呼吸的好習慣。

　　習慣腹式呼吸，不僅可以減贅肉，還能促進消化，減小腸胃負擔，排宿便，有利於身體健康。

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