腳踝扭傷的誤區有哪些

　　01認為扭傷之後應該馬上熱敷：有些人認為扭傷之後就該立馬熱敷，但其實是錯誤的，因為熱敷之後會加快血液流動的速度，這樣就會使得腫脹加重，然後就會壓迫到神經，讓我們覺得更疼。所以正確的應該是冰敷。

　　02用姜和藥酒退擦扭傷的腳：用藥酒是民間很常見的一種方法，但是其實這是錯誤的，因為這樣會使得受傷地方的血管擴張，從而使得血液流動變快，滲出液變多，然後就會加重腫脹的程度和疼痛感。

　　03用繃帶或者布包裹扭傷的關節：在扭傷時，為了避免更嚴重的傷害，很多人選擇用布狀的東西包裹受傷的地方，但事實上這並不能很好的固定，也不能減少血液流出，所以應該用鋼板或者石膏固定。

　　注意事項

　　腳踝扭傷的時候應該及時送去醫院治療，不能隨便處理，更不能忍著不管。

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1、首先，當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液循環，直至腫脹不再繼續增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷 2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，儘量把自己的腳環受傷部門墊高，使靜脈迴流，血液循環正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還儘量的繃帶固定腳踝關節，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉

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發布於 2024-08-01 02:53

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