1、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法
由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱 、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數 次。只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳 中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指 一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓 。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老 年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪：以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果 發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治 病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到 發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有 健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、 胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓
15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、 肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪， 直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏 此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆 腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8、拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉 耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來 回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
10、養摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆 按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
