直立姿勢是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：
一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。
二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。倒立俗稱“拿大頂”漢代稱“倒植”，東晉稱“逆行”，唐代稱“擲倒”，明代稱“豎蜻蜓”，是目前西方瑜伽術的最終姿勢。
倒立健身早在世界上歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。所以人要想健康的直立生活，需要倒立，應作倒立並且從小作起，從現在做起，早作早受益，堅持一生，必有後福。請記住：我們在母體內就是倒立的。
許多資料證明：長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：
一是提高智力和反應能力;
二是延緩衰老，增神提志;
三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
